oliwa z oliwek do

[...] melatonina, ashwagandha, debutir, niacyna Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal + banan + ananas + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + [...]

[...] B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan + jabłko + mango Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki [...]

[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, kreatyna, beta-alanina, cytrulina Micha: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 7ml oliwa z oliwek 50g ryż biały + 200g warzywa + 30g WPC + 7ml oliwa z oliwek 50g ryż biały + 200g warzywa + 15g WPC + 7ml oliwa z oliwek + 200g kurczak omlet z 4 całych jajek + [...]

[...] C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło [...]

[...] C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło [...]

[...] B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + 200g marchewka + kakao Wafle ryżowe + WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa + kakao + sos 0kcal + WPC + banan + mango + mandarynka Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki [...]

[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, kreatyna, beta-alanina, cytrulina Micha: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 7ml oliwa z oliwek 50g ryż biały + 200g warzywa + 30g WPC + 7ml oliwa z oliwek 50g ryż biały + 200g warzywa + 15g WPC + 7ml oliwa z oliwek + 200g kurczak omlet z 4 całych jajek + [...]

[...] WPI, 20g masło orzechowe 400g ziemniaki + 250g piersi z kurczaka + 200g warzyw, 5ml olej kokosowy 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z oliwek 100g kasza gryczana + 125g piersi + 130g tuńczyk + 100g warzyw, 10g orzechy włoskie 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 200g warzyw, 5ml oliwa z [...]

[...] magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: Ryż + kura + warzywa + oliwa z oliwek Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + banan + WPC 2 kołaczyki z budyniem %-) Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao + masło orzechowe + mąka żytnia [...]

[...] omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 150g warzywa + 60g WPC + 20g masło orzechowe Potreningowy: 200g kurczak + 150g warzywa + 10ml oliwa z oliwek 200g kurczak + 150g warzywa + 10ml oliwa z oliwek omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z 2 całych jajek, 3 białek + 40g masło orzechowe 130g [...]

[...] Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, debutir Micha: Przedtreningowy: 100g kasza gryczana + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: 100g kasza jaglana + WPC + kura + warzywa + banan 70g płatki owsiane + WPC Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki [...]

[...] melatonina, beta-alanina Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao + płatki owsiane + mąka żytnia + masło orzechowe Wafle ryżowe + migdały + WPC Ryż + kura + warzywa + oliwa z oliwek Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + 30g WPC + banan Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + [...]

[...] magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 150g warzywa + 5ml oliwa z oliwek Potreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 150g warzywa + 5ml oliwa z oliwek 150g warzywa + 60g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + 10g WPC omlet z [...]

[...] Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g mąka żytnia + masło orzechowe Wafle ryżowe + WPC + migdały Przedtreningowy: ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: ryż + WPC + kura + warzywa + banan + płatki czekoladowe + kakao Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g [...]

[...] Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g płatki owsiane + 20g mąka żytnia + masło orzechowe Wafle ryżowe + WPC + orzechy nerkowca Przedtreningowy: ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: ryż + WPC + kura + warzywa + banan + płatki czekoladowe + jabłko + kakao + cynamon Omlet z 2 całych jajek, 2 białek + kakao + 20g [...]

[...] Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao + płatki owsiane + mąka żytnia + masło orzechowe Wafle ryżowe + WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + warzywa + oliwa z oliwek Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + sos 0kcal + WPC + banan + płatki czekoladowe Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło [...]

[...] kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 15g WPC + 150g owoc 100g ryż biały + 200g warzywa + 30g WPC omlet z 4 całych jajek + 120g twaróg + [...]

[...] magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, NAC, ashwagandha Micha: Przedtreningowy: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 10ml oliwa z oliwek No a dalej co do miski to tak, jak było planowane - wypad do restauracji i zjeść to, na co mam ochotę i się nacieszyć jedzeniem, więc wpadła włoska pizza na [...]

[...] magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ashwagandha, debutir Micha: Omlet z 3 całych jaj, 2 białek + kakao Wafle ryżowe + 30g WPC + migdały Przedtreningowy: Ryż + kura + oliwa z oliwek + warzywa Potreningowy: Ryż + kura + warzywa + kakao + sos 0kcal + banan + WPC Omlet z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło [...]

[...] kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: Przedtreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + kakao + 10ml oliwa z oliwek Potreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa + 120g banan + kakao 100g ryż biały + 30g WPC + 200g warzywa 100g ryż biały + 30g WPC + 200g [...]